przed i

[...] 3-4 ćwiczenia np szpagat wzdłużny, poprzeczny itd itp i wykonuj je (polecam się rozciągać szczególnie po treningu nóg oraz pleców z Martwym Ciągiem). Co do rozciągania to przed treningiem lepiej dynamiczne, a statyczne dopiero po. No i 6x tygodniowo + to co na SW to wg mnie przesada 1-2 treningi rozcigania tygodniowo nie licząc SW moim [...]

Bolek, przy okazji mam takie pytanie odnośnie nabiału. Czy ok 100g twarogu półtłustego w południe i serek wiejski przed snem to nie za dużo nabiału w ciągu dnia?

nie ma sensu, meta 4t to za krótko winstrol na 4t tym bardziej; jak już pisałem badania przed cyklem i w trakcie, osłonowo TUDCA które osłoni wątrobę i układ krwionośny; robiąc badania będziesz wiedział kiedy w razie wu przerwać cykl; 6tyg na mecie moim zdaniem nie warto, zrobisz sobie większy burdel w hormonach niż to warte, a większość zdobytej [...]

ok dzięki zrobie na razie e4d chyba ze opcja ze stałym dawkowaniem pon/czwar czyli raz odstepy beda 3/4 dni 2. Hcg wbijać w 6-7 tyg licząc od tury czy od cypio? Co do libido przed cyklem bylo srednio brałem boostery ale do rewelacji bardzo daleko. Zacząłem ture i po 2 tyg wyraźny spadek dołożyłem cypio i tu masakra duże chęci itd teraz tura [...]

[...] układ pokarmowy z 6-8 tyg możesz potem znowu wejśc na turę , na końcu cyklu zrób oprócz badań hormonalnych , badania cholesterolu, HDl , LDL ,oraz wątroby alat , aspat przed , wejściem na pct. Teraz bierz leki osłonowe lecytyna 10gramów +heparegen 2-3 razy 1 tabletka i probiotyk, korzystnie taki jak Fisioflor czy. Lacidofil możesz też [...]

Chlopaki Ci na pewno podpowiedzą - sa bardziej doswiadczenie, ale warto chyba wrzucic 1/4 przed bo na cyklu i tak Ci sie bedzie zwiekszala zreszta u mnie na takim poziomie prolki libido nie istnieje :D wiec staram sie trzymac w odpowiednim poziomie

ok narqa, ja sie ide pakowac, , miłych wakacji, jutro wyjeżdzam i wracam przed koncem sierpnia pozdrawiam wszystkich, Michailowi zycze żeby zrobił cykliczność III, innym tez zdrowia Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-07-02 22:10:29

[...] zamiast "wegle o srednio/wysokim ig jako zapychacze w nieodpowiednich porach i ilosciach sprzyjaja otluszczeniu". bo jeden napisze "wydaje mi się, że w przedmiotowym temacie możesz nieco mijac się z prawdą i pozostawac w błędnym przeswiadczeniu o swej racji" a drugi "nie pie.rd.ol czlowieku" ... do mnie [...]

[...] żołądek które są t mocno obciążona poprzez metkę i tego typu srodki odstawiasz ja na 5 tyg powiedzmy i znowu możesz na nia wrócić na te 10-12 tyg ,po odstawieniu metki tak przed powrotem na nia zrobisz panel wątrobowy i zobaczysz jak się sprawy mają. lub zamiast metki dodac inny oral- turkę , oxę w zależności od portfela można pokombinować [...]

Ile razy w tygodniu trenujesz ? jaki to trening ? Tluszcz spala sie rownomiernie, ja zgubilem ponad 20cm w pasie jezdzac glownie na rowerku z racji tego ze mniej obciaza stawy. Co do zabezpieczenia, ja przed aero wrzucalem bcaa i nie zanotowalem zadnych strat w miesie, ale niech wypowie sie tez ktos bardziej doswiadczony ode mnie.

[...] w lezeniu wspiecia na palce podciaganie na drazku wioslowanie unoszenie tulowia z opadu / "dzien dobry" wyciskanie na plaskiej pompki na poreczach wyciskanie sztanga zza/ przed glowy cos tam na brzuch Tylko nie czaje rozpisu tego treningu, domyslam sie ze to FBW, ile razy w tygodniu?? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-31 00:51:41

[...] takie pytanko: jak liczyłem gramy tych produktów z porcjami to wyszło mi 19porcji NitRo oraz 50porcji ClOut i jak to teraz mam brać? hmm? ja bym może proponował w TN 30min przed treningiem Nitro a po Trenie Clout a w NT sam Clout + Porcja Witaminek? dobrze mówie? jeśli nie to prosze poprawcie mnie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-07-15 [...]

[...] mów jak to działa u Ciebie, a ja będę mówił jak powinno być i jakie są założenia co z tym zrobi autor tematu, jego sprawa według mnie ten przepis nie nadaje się na posiłek przed snem jeżeli autor dba o równowagę między kw. tłuszczowymi i spożywa duże ilości jedno i wielonienasyconych to właśnie twaróg z śmietanką i sola byłby dużo lepszym [...]

surowego wszystko ważysz przed obróbką Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-15 10:24:10

[...] staram się jest, aby wiecej wagi(i tłuszczu)mi nie przybyło. Obecnie jestem na diecie z lekką nadwyzka kcal +100-200kcal, chciałbym jakos polepszyc, uwidocznic moje miesnie przed wakacjami, ale nie ma mowy o treningu na rzezbe, bo waze tylko 65kg...Po 2 staram się brzuch poprawic, po ostatnim cyklu na masę nie moge pozbyc się sadła z brzucha [...]

Nie musisz wogole czekac zeby podawac hcg, za to musisz ustawic tak zeby clomid zaczac z 2 tyg po ostatnim enanie, wiec sila rzeczy wbijesz hcg w przerwie miedzy enanem i clomem. tak by ostatnie hcg wypadlo pare dni przed clomem 100mg czy tam 125mg odradzam, a odblokowanie trzeba by bylo robic mimo wszystko

najpierw robi się siłę, a potem masę, do kształtowania mięśni nie jest potrzebna ci siła. Siłę robisz przed masą, żeby móc stosować większe ciężary w okresie budowania mięśni. Co do ćwiczeń, to muszą być to ćwiczenia podstawowe dla gr. mięśniowej i koniecznie wielostawowe. Powtórzenia to sprawa indywidualna, trenując siłę w kulturystyce [...]

[...] w tłuszcz) godzine po treningu, jak organizm powroci juz do normalnego funkcjonowania spożyj posiłek białkowo-węglowodanowy. Samo białko zostaw sobie do wypijania godzinę przed snem tzn. jako ostatni posilek w ciągu dnia, chyba ze nie czerpiesz wystarczającej ilosci bialka z normalnej diety, wtedy uzupelniaj posilki szejkami, najlepiej wg mnie [...]

I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Szynka drobiowa 70g/14g/1g/0g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g III Sniadanie 2 Jajka kurze cale ok.120g/8g/7g/0g Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 50g [...]

ALPAq ja przed cyklem mialem nawet 105/55 i tetno wieczorem nawet 46 obecnie na enanie nabralem 8kg i juz mam 125 / 70 a tetno glownie podskoczylo bo ponizej 70 ciezko zejsc... na cyklu na propie nie mialem zadnych wachan,ale i wagowo bylo max 3kg wiecej wiec mysle,ze tu waga ma duzo do rzeczy. Dozuc 8kg w 6tyg tak jak bys z plecakiem 24h [...]